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30种抗癌的食物,平常不起眼的食物竟能防癌抗癌!

导语
据大通福克斯美国会诊中心(CMAA)了解:饮食与肿瘤有着千丝万缕的关系,吃错了会引爆癌症的导火索,吃对了则能起到防癌的功效!适当的食物确有治病、防病之功效,例如蛋白质、锌、维生素C等等,这些营养都有助于巩固我们的免疫系统。最新相关资讯信息,大通福克斯美国会诊中心(CMAA)将持续为您报道。





一份食物清单,请您及时查收

健康饮食已经被证明可以降低肥胖、心血管疾病甚至某些癌症的风险。

我们今天为您准备了30种健康食品,希望可以帮助到大家。

 1 :杏仁

杏仁富含维生素E、铜、镁、优质蛋白质和健康不饱和脂肪酸。

研究表明,杏仁可能有助于预防心血管疾病,降低癌症风险,并有助于延长寿命。

 2 :苹果

苹果因其令人印象深刻的营养状况而被称为“营养能量屋”。

苹果含有大约14%的维生素C(一种强大的天然抗氧化剂),b复合维生素,膳食纤维,植物营养素(有助于保护身体免受自由基的有害影响)和矿物质,如钙和钾。

研究表明,吃苹果可能有助于预防痴呆和降低患中风和糖尿病的风险。

 3 :芝麻菜

与其他绿叶蔬菜一样,芝麻菜含有很高的硝酸盐(每100克超过250毫克)。大量摄入食物硝酸盐可以降低血压,减少运动中所需的氧气量,提高运动能力。

潜在的健康益处包括降低患癌症的风险,预防骨质疏松症,以及在运动过程中改善肌肉的氧合作用。

 4 :芦笋

芦笋富含膳食纤维,富含维生素B6、钙、锌和镁。

芦笋的潜在健康益处包括:降低患糖尿病的风险,预防肾结石,降低婴儿神经管缺陷的风险。

芦笋也是一种天然的利尿剂,能帮助体内的液体平衡,影响血压和水肿。

 5 :香蕉

香蕉天然没有脂肪、胆固醇和钠,而且富含钾。

香蕉潜在的健康益处包括:降低血压,降低儿童白血病的风险,支持心脏健康。

 6 :甜菜根

甜菜根,又称甜菜,最近有研究称甜菜和甜菜根汁可以提高运动能力,降低血压,增加血液流量,因此甜菜根作为一种新的超级食品越来越受欢迎。

这在一定程度上是因为它含有大量的硝酸盐,而硝酸盐会增加体内的一氧化氮,并在心脏和血管健康中发挥重要作用。

甜菜根富含叶酸和锰,还含有硫胺素、核黄素、维生素B-6、泛酸、胆碱、甜菜碱、镁、磷、钾、锌、铜和硒。

 7 :白菜

白菜属于十字花科蔬菜,包括羽衣甘蓝、花椰菜、花椰菜、球芽甘蓝、卷心菜、羽衣甘蓝、芜菁甘蓝。

它提供了大量的营养,但热量很低。如果你想要吃得更健康,像白菜这样的十字花科蔬菜应该是你的食品清单上最重要的。

 8 :西兰花

西兰花含有丰富的纤维(可溶性和不溶性),是维生素C的丰富来源。

此外,花椰菜富含维生素A、铁、维生素K、复合维生素b、锌、磷和植物营养素。

研究发现,花椰菜可能有助于预防骨关节炎,保护皮肤免受紫外线的影响,逆转糖尿病对心脏的损害,并降低膀胱癌的风险。

 9 :哈密瓜

哈密瓜也被称为甜瓜、岩瓜和波斯瓜。它们是葫芦科植物科的一员,与甘露和西瓜一起。

哈密瓜含有丰富的抗氧化剂,包括胆碱、玉米黄质和-胡萝卜素,这些都能预防从普通感冒到癌症的一系列疾病和疾病。

哈密瓜的潜在健康益处包括降低患哮喘的风险,控制血压,帮助消化,保持水分,减少炎症。

10:胡萝卜

胡萝卜是维生素A重要来源,它们提供了成年人一天所需的210%的维生素。

胡萝卜潜在的健康益处包括:预防肺癌,破坏白血病细胞,抑制它们的发展,帮助恢复视力。

11:菜花

花椰菜是芸苔属的一种,通常被称为十字花科蔬菜。

它们含有抗氧化剂和能预防癌症的植物营养素,还含有有助于饱腹感、减肥的纤维,以及健康的消化道、学习和记忆所必需的胆碱,以及许多其他重要的营养素。

花椰菜潜在的健康益处包括防止突变和减少自由基带来的压力,防止便秘和帮助记忆。

12:芹菜

芹菜含有丰富的抗氧化剂、电解质和维生素k,而且由于它的高含水量,它还能帮助人们补水。

芹菜的潜在健康益处包括:降低血压,预防癌症,缓解关节疼痛。

13:鹰嘴豆

鹰嘴豆最初是在地中海和中东种植的,也被称为鹰嘴豆,已经在世界各地传播了它们的烹饪影响。

鹰嘴豆对健康的潜在益处包括:改善血糖水平、血脂和胰岛素水平,保持骨骼强度和心脏健康。

14:韭菜

韭菜是一种营养丰富的食物,这意味着虽然它们的热量很低,但它们含有丰富的有益营养素,如维生素、矿物质和抗氧化剂。

韭菜潜在的健康益处包括潜在的对癌症、前列腺癌、食道癌和胃癌的有益和预防作用,以及对睡眠和情绪的积极影响。

15:巧克力

巧克力富含抗氧化剂。尽管它因导致体重增加而名声不佳,但它的消费(尤其是黑巧克力)有许多健康益处。

吃巧克力的潜在好处包括:降低胆固醇水平,防止认知能力下降,降低患心血管疾病的风险。

16:香菜

在英国,香菜被称为芫荽,它产自一种叫芫荽的植物。在美国,这种植物的叶子被称为芫荽叶(西班牙语翻译),种子被称为芫荽。

许多研究表明,增加食用像芫荽叶这样的植物性食物可以降低肥胖、整体死亡率、糖尿病和心脏病的风险,同时促进皮肤和头发的健康,增加能量,并整体降低体重。

17:肉桂

研究发现,肉桂可以潜在地有效对抗HIV,改善2型糖尿病患者的血糖和血脂水平,帮助预防阿尔茨海默病,并阻止多发性硬化症(MS)的破坏性过程。

此外,宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,食用肉桂有助于减少身体对高脂肪食物的负面反应。

18:咖啡

咖啡是美国人抗氧化剂的主要来源之一。

适量饮用咖啡的潜在健康益处包括:预防2型糖尿病,预防帕金森病,降低肝癌风险,预防肝病,促进心脏健康。

19:羽衣甘蓝

羽衣甘蓝是十字花科蔬菜家族的一部分,它还包括羽衣甘蓝、花椰菜、球芽甘蓝、卷心菜、芜菁甘蓝和芜菁甘蓝。

羽衣甘蓝是极其丰富的维生素K来源,也含有叶酸、维生素b1、烟酸、泛酸、胆碱、磷和钾。

羽衣甘蓝的健康益处可能包括帮助骨骼健康,降低癌症风险,帮助糖尿病患者降低血糖水平,改善睡眠和情绪。

20:小红莓

蔓越莓是维生素C,纤维和维生素E的好来源。

研究发现,小红莓可以潜在地降低心血管疾病(CVD)的风险,减缓肿瘤的进展,防止尿路感染,并通过防止细菌与牙齿结合而有益于口腔健康。

21:毛豆

毛豆是一种幼小的大豆,在大豆有机会变硬之前就已经收获了。可以买到带壳的,也可以在豆荚里买到,新鲜的或者冷冻的。

毛豆的潜在健康益处包括保持健康的血压,帮助缓解抑郁,促进生育,减少骨质流失。

22:茄子

茄子,也被称花园蛋,几内亚南瓜,麦伦根,和茄子,通常是区别于它的标志性的鸡蛋形状和充满活力的紫色。

茄子的潜在健康益处包括支持心脏健康,保持体重和血液胆固醇水平,以及抗癌作用。

23:亚麻籽

根据美国营养协会的说法,亚麻籽不仅是“对人体健康至关重要的两种脂肪酸——亚油酸和亚麻酸的潜在的健康益处包括:降低胆固醇,预防癌症,防止潮热,提高血糖水平。

24:大蒜

大蒜被广泛用于与血液系统和心脏有关的几个条件。

研究发现,大蒜可能是一种非常有效的抗生素,可以在心脏手术和心脏病发作后保护心脏,降低罹患肺癌的风险,降低高胆固醇和高血压水平。

25:姜

生姜含有一种化学物质,可作为抗酸、泻药和抗气药物的成分。

研究发现,生姜可以潜在地预防结肠炎症,减少运动引起的肌肉疼痛,帮助减轻化疗引起的恶心,减少痛经的严重程度。

26:葡萄

葡萄的便携性、质地、风味和品种使它们成为世界各国流行的手指食品。

研究表明,葡萄可以预防癌症、心脏病、高血压和便秘,还可以降低肥胖和整体死亡率。

27:葡萄柚

葡萄柚热量低,但营养丰富。它们支持干净、健康的皮肤,有助于降低许多疾病和疾病的风险,甚至可以作为健康和多样化饮食的一部分帮助减肥。

西柚潜在的健康益处包括增加体重,保持健康的血压和心脏健康,以及对抗自由基。

28:绿茶

绿茶可能是世界上最健康的饮料之一,它含有的抗氧化剂比任何茶都多。

研究发现,喝绿茶可以降低中风的风险,并有助于对抗前列腺癌。

29:蜂蜜

蜂蜜具有杀菌和抗菌的特性。

研究发现,蜂蜜可能有助于防止胃食管反流,缩短细菌性腹泻的持续时间,帮助治疗烧伤,减少季节性过敏,并对抗感染。

30:西红柿

由于番茄红素等有益的植物化学物质,西红柿被称为“功能性食品”,它不仅能提供基本的营养,还能预防慢性疾病和带来其他健康益处。

番茄富含维生素A、C和叶酸。番茄含有丰富的有益营养素和抗氧化剂,包括-脂酸、番茄红素、胆碱、叶酸、-胡萝卜素和叶黄素。

吃各种水果和蔬菜的好处是无穷的,包括西红柿。随着植物食品消费的增加,患心脏病、糖尿病和癌症的风险降低。

公 益 活 动
“抗癌,别走弯路!科技促进健康·肿瘤精准治疗”大型系列公益活动,已经正式启动!自2018年5月8日起至2018年12月31日,公益活动将持续8个月。我们将每月邀请1位美国顶尖的肿瘤专家,为国内患者带来美国最先进的诊疗技术。

公益活动-患者福利
凡通过公益活动方式报名参加的患者,均有机会获得以下优惠!

1、患者购买“国际肿瘤顾问·全程精准管理”服务,可享受公益补贴人民币10,000元。

2、前 99 名肿瘤患者可享受Caris分子图谱检测与分析,美国本土价格6,500美金,免除国内服务费人民币10,000元(包括收集病历资料、撰写国际转诊病历,翻译病历、翻译报告),国际邮费及税费患者自付。

3、为国内患者每月提供10名质子快速书面评估公益名额,患者享受美国医生评估费用5折优惠, 同时免除所有服务费。

4、每个月邀请1位美国肿瘤界的权威专家,为中国患者介绍美国肿瘤治疗的新技术,并提供免费咨询。

公益活动-交流群
CMAA-公益活动交流群,是本次公益活动的唯一官方群。关于公益活动的所有信息,将第一时间在群内公布,期待您的加入!

凡加入“CMAA-公益活动交流群”的患者/家属,均优先享受本次公益优惠福利!


1、长按识别下方二维码,添加管理员;

2、管理员通过审核后,邀您进群;

3、进群后,将有专业医学顾问为您提供咨询服务;

4、活动期间,所有公益福利,群内患者均优先获得。


大通福克斯美国会诊中心(CMAA)是一家专注于为中国患者提供美国高端精准医疗咨询和服务的专业机构。自成立至今,已经为许许多多的中国患者提供了这样的服务,不仅让他们体会到了高端的,专业的服务,而且接受了精准的,个体化的治疗。最重要的是,通过中心提供的服务,很多病人获得了满意的,甚至是超越他们期望的治疗效果。

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